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 明日晌午,刘庆心情万分激动,这是他正式学习少林功夫的一天,这条小路走的并不轻松,山石众多。待他到时,主持方丈早已等候多时。

刘庆俯身鞠躬向方丈问好,方丈没说什么!默默从口袋中掏出一本书,正是少林传家之宝易筋经。他捋了捋胡须说道:“《易筋经》就是改变筋骨,通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。须先练半年左右内功。达到内壮后,运气时不需练习任何排打功即可自然产生开砖劈石的内功威力,如配合搏击术同时练习可达到无坚不摧的神功威力。”

刘庆面露喜色,双手合一,弯头进拜:“谢谢师父,传授少林功夫。”

且慢,我还未说完。方丈急忙打断他的话语,连忙接了过来:“既然你全身经脉已通,相当于修行10多年的长者,内功心法就不必学了,你所想学的功夫三个月内必能学完,只是修行时务必要遵守寺内规定,不沾荤腥。”

弟子谨遵教诲,一定牢记寺规。

那好!我将易筋经的特点以及修炼方法一一道来:“易筋经共计十二势,你先两腿开立,头端平,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。作为预备状态。”

刘庆照做。

主持继续说着:“韦驮献杵第一势,两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸每天做8-20 次。”

第二势:“横担降魔杵。两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松;两手自胸前徐徐外展,至两侧平举;立掌,掌心向外;吸气时胸部扩张,臂向后挺;呼气时,指尖内翘,掌向外撑。反复进行8-20 次。”

第三势:掌托天门。两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复8-20 ”。

第四势:摘星换斗势。右脚稍向右前方移步,与左脚形成斜八字,随势向左微侧;屈膝,提右脚跟,身向下沉,右虚步。右手高举伸直,掌心向下,头微右斜,双目仰视右手心;左臂曲肘,自然置于背后。吸气时,头往上顶,双肩后挺;呼气时,全身放松,再左右两侧交换姿势锻炼。连续5-10 次。”

第五势:倒拽九牛尾势。右脚前跨一步,屈膝成右弓步。右手握拳,举至前上方,双目观拳;左手握拳;左臂屈肘,斜垂于背后。吸气时,两拳紧握内收,右拳收至右肩,左拳垂至背后;呼气时,两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转,成左弓步,左右手交替进行。随呼吸反复5-10 次。”

第六势:出爪亮翅势。两脚开立,两臂前平举,立掌,掌心向前,十指用力分开,虎口相对,两眼怒目平视前方,随势脚跟提起,以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开,上肢成一字样平举,立掌,掌心向外,随势脚跟着地。吸气时,两掌用暗劲伸探,手指向后翘;呼气时,臂掌放松。连续8-12 次。”

第七势:九鬼拔马刀势

脚尖相衔,足跟分离成八字形;两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后,成勾手置于身后,指尖向

上;右手由肩上屈肘后伸,拉住左手指,使右手成抱颈状。足趾抓地,身体前倾,如拔刀一样。吸气时,双手用力拉紧,呼气时放松。左右交换。反复5-10 次。”

第八势:三盘落地势。左脚向左横跨一步,屈膝下蹲成马步。上体挺直,两手叉腰,再屈肘翻掌向上,小臂平举如托重物状;稍停片刻,两手翻掌向下,小臂伸直放松,如放下重物状。动作随呼吸进行,吸气时,如托物状:呼气时,如放物状,反复5-10 次。收功时,两脚徐徐伸直,左脚收回,两足并拢,成直立状。”

第九势:青龙探爪势。两脚开立,两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探,五指捏成勾手,上体左转。腰部自左至右转动,右手亦随自左至右水平划圈,手划至前上方时,上体前倾,同时呼气:划至身体左侧时,上体伸直,同时吸气。左右交换,动作相反。连续5-10 次。”

第十势:卧虎扑食势。右脚向右跨一大步,屈右膝下蹲,成右弓左仆腿势;上体前倾,双手撑地,头微抬起,目注前下方。吸气时,同时两臂伸直,上体抬高并尽量前探,重心前移;呼气时,同时屈肘,胸部下落,上体后收,重心后移, 蓄势待发。如此反复,随呼吸而两臂屈伸,上体起伏,前探后收,如猛虎扑食。动作连续5-10 次后,换左弓右仆脚势进行,动作如前。”

第十一势:打躬势。两脚开立,脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上,用力合抱头后部,手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作;吸气时,身体挺直,目向前视,头如顶物;呼气时,直膝俯身弯腰,两手用力使头探于膝间作打躬状,勿使脚跟离地。根据体力反复8-20 次。

第十二势:掉尾势。两腿开立,双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶,目视掌而移,身立正直,勿挺胸凸腹;十指交叉,旋腕反掌上托,掌以向上,仰身,腰向后弯,目上视;然后上体前屈,双臂下垂,推掌至地,昂首瞪目。呼气时,屈体下弯,脚跟稍微离地;吸气时,上身立起,脚跟着地;如此反复21次。收功:直立,两臂左右侧举,屈伸7次。说完开始监督刘庆练功。

学习功夫是枯燥乏味的,当你长时间练习一样的招式,过了新鲜感后会发觉格外烦躁。正所谓是:

轻身术法最难通,跑过红沿箩筐乘。

黄沙铺地上盖纸,每天三次跑不停。

去净纸张走沙上,轻似鹅毛无脚踪。

蹬上浮萍可渡水,竹签以上可飞腾。

枪尖以上能战斗,竖香火头能争战。

牛油大烛灯光战,离地八步可登空。

此为少林真玄妙,真正绝学在心中。

无德之人难学会,心数不正难练成。

不是老僧说胡话,正直无私出英雄。

三个月过去了,又到说分手的时候了。只记得那天空气格外清爽,走出寺院后。顿时大雨倾盆,毫无防备的大家被淋成落汤鸡浑身是水。

走了,还是走了。大家挤进车内,快速离开。老天并没有改变现状,主持方丈只能两眼茫然远远看着弟子离去,而无能为力。多么想把他留下,虽然他调皮却带来许多欢乐。几年之后再见面时,已是少林危难之际,这是后话。咱暂且不说。

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